让你心静下来的书《静坐洗心500问》

《静坐洗心500问:祛病延年疗效神奇》免费下载

内容简介：从大量的历史记载来看，历史上一些人能享高寿，都与他们修习静坐法有很大的关系。如唐代著名医学家孙思邈长期坚持静坐，活到一百多岁；《宋史，陈抟传》说吕洞宾“年百余岁而童颜，步履轻捷，顷刻数百里”；

另外，像两宋时期一些修习内丹的人，也往往获得惊人的长寿，如陈抟寿长118岁，张无梦99岁，张伯端96岁，石泰136岁，薛道光113岁，等等。

静坐修炼之所以能延年益寿，有这样几个原因：一是静坐时身体的能量消耗降低，自然会使身体这架机器的运行寿命延长；二是静坐让人保持心境的安乐祥和，有效防止了负面情绪产生的毒素对身体机能的伤害；三是静坐时对生命潜能的激发，使身体获得了额外的能量补充，从而起到延年益寿的效果。

作者简介 · · · · · ·

郭超，中国社会科学院研究员，教授。毕业于北京大学哲学系，出版有《曾国藩全书》、《白话<史记>》、《白话二十四史》等多种书籍。

静坐时为什么会感到平静、喜悦、自在与安心？人们的各种感受，如喜悦、痛苦、安定、烦恼等等，都不是空穴来风，而是有其生理基础的。当身体遇到某种刺激时，便会通过神经系统把这种刺激传递给大脑，从而产生喜悦、痛苦等感受。

因此，神经系统的活动，直接影响着我们的情绪。而静坐就好像是在按摩我们的神经系统，在静坐过程中，当我们真正放松入静时，位于脑前区域的额叶活动会有所增强，脑细胞会开始分泌脑内啡、血清素，这些...

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